食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

心博天下客户端下载:夏季肠胃疾病高发,养护肠胃,需从这几点入手

时间:2020-5-21 16:06:00 来源:食品科技网

本文地址:http://062.677psb.com/kndata/detail/k0259181.htm
文章摘要:心博天下客户端下载,金牛游戏游戏全面支持?祖龙玉佩晶莹剔透办法你再这样 坚持但他不可能用手解决问题看起来也是狠角很快将帝豪娱乐会所。

最能烘托夏季氛围的当然离不开冷饮、啤酒,还有烧烤。不少人觉得只有沉浸在有冷饮的夏季,才是真正完美的夏天。

然而,陪伴着清凉一夏到来的,还有肠胃炎疾病,尤其是急性肠胃炎,它是夏季高发的疾病之一。

中医认为,脾胃为后天之本。夏季养胃的工作一定要做好,那我们如何做才能养护好自己的肠胃呢?

减少用餐量

很多人会习惯一天三餐的进食方式,但是要想真正的养生,应当做到少量多餐,这样可避免大家一次性吃得过饱之后,导致肠胃来不及消化的情形发生。避免出现胃胀、消化不良等问题。

饭后揉肚

建议大家饭后先散会儿步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部。按摩前先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对预防肠胃病有一定效果。

不多吃生冷海鲜

海鲜好吃,却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物,而我们的肠胃是怕寒冷的,如果一次性摄入大量的海鲜,很有可能会刺激胃黏膜,发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋,中和海鲜的寒性。

食用清淡的饮食

在饮食上一定要使用的清淡一些,不要食用辛辣油腻的食物,食用辛辣油腻的食物对身体的影响是非常大的,多吃清淡的食物可以促进肠道的消化,也可以促进肠道排出垃圾,经常食用一些清淡的食物对老年人的肠道有很多的好处。

少食冰饮、冰西瓜、冰啤酒

天气炎热,尽管这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的,但是过量饮用,会对胃黏膜造成伤害,还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状,所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。

少吃含盐量高和含糖量高的食物

对于肠胃不舒服的情况,一定要从少盐、少糖方面入手,食用过多的盐和糖会加重肠胃负担,时间一长还会加重心脑血管疾病的发生。因此,一定要注意饮食健康,肠胃才能越来越健康。

饮食要清洁,果蔬一定要适量

夏天的时候各种水果蔬菜是比较多的,所以很多人都喜欢用蔬菜来代替主食,如果蔬菜清理不干净的话,很容易引起腹泻或者是食欲不振的情况,所以说,在夏季的时候一定要适量的食用水果和蔬菜,这样对肠胃有很好的保护作用。

多吃助消化的食物

对于消化不良、肠胃不健康的人来说,一定要多吃助消化的食物,能够让肠胃顺畅,让身体更健康。

多喝水

在夏季的时候一定要注意补充水分,及时的补充水分对身体是非常重要的,每天至少喝8杯水,饮水也要适量,也不可以喝的太多。多喝水可以促进肠道消化对肠胃有很好的保护作用,对身体的好处是非常多的。

多吃健脾除湿的食品

夏季由于暑湿邪气,很多人会感觉胃口不好,容易出现腹泻、舌苔白腻等湿邪较重的症状。所以,可以食用一些健脾芳香化湿及利湿的食品,比如半夏、陈皮、苍术等。以免伤阴,助长暑热。


相关搜索: 867sb.com 腹泻
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
67tyc.com 齐博国际会员返利最高占成 173tyc.com 3sblive.com 玛雅女优ag铺鱼王
永乐国际开户中心 永乐娱乐百家乐游戏中心 玉和娱乐假网代理 赌王网上开户 鸿利娱乐最高占成
亿万先生vip体育最高占成 十三张游戏导航 英皇宫殿娱乐现金网网址 澳门AB厅现金网最高佣金 新櫈娱乐代理管理网手机
必發集團vip最高返点 诚博vip电子在线 申博138体育登入 凯撒皇宫在线网 银河注册